GINA选择“ClosingGapsinAsthmaCare”（缩小哮喘照护上的差距）作为年世界哮喘日的主题。

在新冠疫情常态化防控的背景下，如何让哮喘患者畅快呼吸，良好控制面临着新的挑战，小编为广大哮喘患者朋友们整理了哮喘自我管理要点如下，希望能够帮助到您！

一、哮喘是一种肺部气道疾病：

任何年龄的人都可能患哮喘。哮喘不是一种传染性疾病。你不会从别人那里感染哮喘，哮喘不是由单一因素引起的。哮喘有不同的类型。在某些哮喘类型中,家庭成员可能同时患有哮喘，但一些其它类型的哮喘中，则不存在这种情况。气道输送空气到肺部。气道越来越细小，像树枝一样。当哮喘控制，气道是干净的，空气可以很容易地进、出。在气道内部，它看起来像上图左侧。

哮喘发作时，进出肺部的空气减少。患者咳嗽，喘息，胸部发紧。哮喘发作时，肺部气道内部看起来像上图右侧：气道壁变的更肿胀。气道腔被挤压。气道产生的粘液比正常增多。

二、哮喘患者常见胸闷、咳嗽、喘息。

哮喘患者可能出现呼吸困难。他们反复有哮喘症状和哮喘发作。哮喘发作的征象有上图这些。有些哮喘发作是轻度的。有些哮喘发作会很严重。哮喘严重发作会导致死亡。哮喘患者可能会因咳嗽或呼吸不畅在夜间醒来。

三、哮喘不能治愈，但可以控制。哮喘患者学会控制自己的哮喘后可以有正常的积极的生活。当你的哮喘控制后:你可以工作、玩耍和上学，甚至可以冲击奥运冠军。你可以夜间睡眠很好。你可以避免大多数的哮喘发作。患有哮喘并不意味着生活受限。世界各地，很多人患有哮喘。

四、如何控制哮喘和预防急性发作。

五、哮喘常用治疗药物

大部分哮喘患者需要两类药物。

1.预防哮喘发作的药物（控制药物）保护肺部，阻止哮喘发作。它们减少气道肿胀和粘液分泌。

控制药物含有低剂量的吸入型糖皮质激素。这些药物非常安全，常规剂量下，只有非常小的量被肺部吸收。它们有时与长效缓解药物组合在同一吸入装置中。当你的哮喘症状加重时，有时需要增加控制药物的剂量。你的医生会告诉你吸入的控制药物是否可以这样调整。

2.快速缓解药物（缓解药物）用来缓解急性哮喘发作的症状。

在过去，大部分缓解药物吸入装置只含有一种“支气管扩张剂”。这些药物可以缓解你的哮喘症状，但却不能逆转导致哮喘症状增加的气道炎症(肿胀)，就像止痛片治疗牙痛一样——疼痛消失了，但你的蛀牙仍在。如果你的缓解药物吸入装置只含有支气管扩张剂，你应该常规使用控制药物预防哮喘发作。

3.有些缓解药物吸入装置同时包含一种低剂量的吸入控制药和一种称为福莫特罗的具有快速缓解作用的长效药物。它们既可以用来快速缓解症状，也可以作为你每天的控制药物使用，保护你免于哮喘发作。

4.轻度哮喘患者（一周内哮喘症状偶尔出现或更少发作），在出现哮喘症状时使用这种复合药物（控制药物和福莫特罗），其预防哮喘发作的效果与每日规律使用控制药物是一样的。这是GINA基于一些大型研究结果提出的新建议。

5.然而，如果你的哮喘症状发作比较频繁，或如果你吸入的缓解药物不含任何控制药物，即使你感觉良好，仍应每天继续使用控制药物，这是非常重要的。

六、长期使用哮喘治疗药物是安全的。即使使用哮喘预防药物很多年，你也不会对它们成瘾。

?哮喘预防药物可消除肺部气道肿胀，它们不会随着时间推移失效，因此，如果你每日使用，不用担心会失去预防作用。

?如果有以下情况，医生通常会要求你每日使用哮喘预防药物：

-如果你咳嗽、喘息或胸闷超过一周两次。

-如果你夜间因哮喘醒来。

-如果你有多次哮喘发作。

-如果你必须使用快速缓解药物预防哮喘发作超过一周两次。

?如果你怀孕了，也不要停用哮喘药物，请咨询你的医生。大部分哮喘药物在怀孕期间使用是安全的，维持哮喘良好控制有助于保护你的孩子

七、哮喘患者常备哮喘药物在身边。建议哮喘患者在家中、单位、汽车等备有哮喘快速缓解药物，并随身携带，但要注意药物的正确存储和规范使用，并注意有效期。

八、请医生写下下使用哪种哮喘药物和什么情况下使用。医生可能会使用哮喘行动计划，就像上图这个。

?当你有哮喘症状或哮喘发作时，使用哮喘行动计划知道使用哪种快速缓解药物。

?使用哮喘行动计划帮助记住每天使用的哮喘控制药物。

?使用哮喘行动计划看是否仅需要在运动或重体力劳动前使用哮喘药物。

?对于更加严重的哮喘发作，医生可能会给你处方短期的糖皮质激素口服片剂。这样的治疗可能会挽救生命，但最好通过每天良好控制哮喘以避免这种治疗

九、坚持规律规范使用哮喘药物。哮喘药物吸入后，它可直接作用于肺部气道病变部位。哮喘的吸入药物装置有很多不同形状和类型，有气雾剂，也有干粉剂。

如何使用吸入气雾剂：

2.储雾罐或储雾装置使气雾剂使用更容易。

十、很多东西会引起哮喘发作：这些东西被称为“诱发因素”。

1.消除家中的哮喘诱发因素。

2.考虑对哮喘病人的卧室做些特殊改变。

3.保持床铺清洁。

4.经常开窗通风，保持室内空气清新。

5.当哮喘患者不在家时进行以下家务工作。

十一、规律的体育活动对哮喘患者有益。

十二、当你知道家庭成员中有哮喘后，你有可能降低你的孩子患哮喘的机会。

十三、每年去看医生2-3次，即使你感觉良好，呼吸没问题，也要去。

十四、了解哮喘加重的表现及如何处理。

十五、如果你的哮喘发作无好转或症状迅速加重，向医生寻求紧急帮助。

十六、请注意!使用太多快速缓解药物对你有害。

?如果你的快速缓解药物只包含支气管舒张剂，它会让你短时间内感觉良好，它可以缓解哮喘发作。但在有些哮喘发作时，你可能觉得你正在好转，而你的气道壁却越来越肿胀。当你哮喘发作严重时可能会导致生命危险。哮喘行动计划将告诉你如何安全地增加控制药物使用，以阻止哮喘症状进展为严重发作。

?如果你的快速缓解药物只包含支气管舒张剂，并且你需要每周使用2次以上以阻止哮喘发作，这意味着你需要一个规律的哮喘预防（控制）药物或需要让医生调整你的维持药物。

?如果你使用快速缓解药物超过1天4次以阻止哮喘发作，你今天就需要去看医生。

十七、在诊所或家中使用峰流速仪可以判断患者呼吸状况。

如果在家中每天使用峰流速仪，患者可以在出现喘息或咳嗽时判断自己的哮喘是否加重，这样他们就知道什么情况下需要更多的哮喘药物。峰流速仪有很多类型。

如何使用峰流速仪

2.如何使用峰流速记录表

文章内容参考