摄生导读：众人都晓得燕窝是进补身材，美容养颜的最好养分品，那末你晓得何如吃燕窝才最强健吗？上面先容一下燕窝的最好吃法，一同来看看吧。

中医以为燕窝：养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，恰当于体质薄弱，养分不良，久痢久疟，痰多咳嗽，暮年慢性支气管炎、支气管增长、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。当代医学发掘，燕窝可加添免疫成果，有减速人体苍老，祛病延年的成果。

燕窝，滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤平滑、有弹性和后光；益气补中加添血液轮回，加添胃的消化和肠道吸取力。医治肺阴虚、咳嗽、冷汗、咯血等症；医治胃气虚、胃阴虚而至的反胃、干呕等症；医治气虚、多汗、尿多等症。燕窝做为自然滋养食物，男女老幼均可食用。

燕窝的吃法

　1、燕窝买回家后，取一至两片先浸水发开。浸过水的燕窝，均匀大3至5倍，对比高等的官燕，乃至也许发大5至7倍，越南洞燕更大。

　2、燕窝浸发以后，接见到少数幼毛，将它过滤掉。倘使发掘燕窝无细毛也许极端洁净，有也许是过程人为漂洗。

　3、倒掉浸发燕窝的水，再加水炖制，约50分钟后便可食用。

　4、关于想节省的老百姓，可把炖好的燕窝放在冰箱里冷藏，朝夕拿出来热热，吃上一小口。如许对峙一个月左右，皮肤也许看到显然的改进，不光细滑，并且会美白。倘使按以上办法食用燕窝，每月的开销约在一至两千元左右，白领阶级也能花费得起。

　燕窝的养分食谱

小米姜糖燕窝粥---痛经的女孩

　做法：用小米和燕窝煮粥，尔后插手姜糖一同食用。经期时1~3天不吃，从第4天最先对峙逐日天后食用一碗，对痛经有很好的缓和影响。

　成果：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓和痛经。

银耳雪梨燕窝糖水---易伤风的女孩

做法：雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一同食用。

成果：滋阴润肺，抬高身材免疫力，不光抗御各类肺病和呼吸道疾病，更是润泽津润皮肤的妙方。

牛乳燕窝---易疲顿、失眠的女孩

　　做法：睡前吃燕窝，最好抉择便是简药便利的牛乳燕窝，筹办一杯温热的牛奶，把提早炖煮好的燕窝和牛奶混杂食用，也许带来一夜好眠，对冬日四肢寒冬的环境，也会有所改进。倘使你是肠胃薄弱的女孩（喝牛奶轻易引发胃肠不适），就改用蜂蜜或椰汁来取代牛奶搭配燕窝。

　　成果：失眠是女孩美容最大的仇人，也会带来精神不够、易疲顿的题目，燕窝中含有的唾液酸成份也许安慰大脑神经系统，添加身材星夜修理所需的养分。

燕窝核桃露---准妈妈

　　做法：将核桃磨成浆，放入适当净水的锅里烧开，再插手已炖好的燕窝与调料，文火再炖5~10分钟便可。

　　成果：有身期间吃燕窝，一人吃两人补，扶助准妈妈在孕期少得病，宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上。因而如今新加坡和华夏香港等地绝大大都的有身准妈妈，城市对峙吃燕窝，让宝宝从诞生就有强健的体格。

燕窝最好食历工夫

早晨7~8点和星夜10~11点，这两个时段枵腹食用的吸取功效最好，早晨食用也许添加生气，让一终日精神足够。星夜睡前食用，也许起到扶助就寝，加添皮肤细胞在星夜分割再造的奇特影响。炖煮好的燕窝可独自吃，也可插手椰汁、豆乳、蜂蜜水也许其余甜品中一同食用，滋味好，也更易吸取。

燕窝最好食用量

燕窝最首要的不是一次食用许多，而是规律、少数对峙食用，身材天天吸取燕窝养分的有用界限是1.5~5克之间。通常美容滋养，对峙逐日2~3克就对比合适，倘使是有身期间，就也许合适添加。燕窝炖煮后一次没有吃完的，也许密封好放在冰箱里冷藏保管，在一周内吃完就也许了。

燕窝的养颜秘笈

　1、养阴润燥、益气补中，恰当于体质薄弱、久痢久疟、痰多咳嗽、支气管炎、低潮热等病症。

　2、加添血液轮回，加添胃消化和肠道吸取力。补虚养胃，止胃寒性吐逆。对胃阴虚引发的反胃、干呕、肠鸣声有很好的颐养成果。

　3、滋阴调中，合适病后薄弱、痨伤、中气亏折等题目。

　4、燕窝性平，能颐养气虚、脾虚多汗和小便频频。

5、有很好的养颜成果，能抗敏锐、调治身材内渗出均衡。富含丰厚卵白质、碳水化合物、磷、钙、铁、钾，以及燕窝私有的EGF（表皮成长因子）。

　6、含多种氨基酸，可加强免疫成果，能补前后天的不够。常吃能添加思想伶俐度，还能抗氧化，在抗御苍老方面有很强的对立性。对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等，都有制服影响。

　7、妊妇在孕珠期间和产后进食，能安胎补胎。

　对卵白过敏，或对燕窝中残留绒毛过敏的人不宜食用。手术后、伤风中的人暂不行以食用燕窝，应待术后出院或伤风痊愈后再吃，如许也许更充足地吸取养分，防止虚耗哦。

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