肺是人体从外界获得氧气的器官，是人体唯一直接与外界接触的内脏器官。因此，肺部产生感染，发生疾病的几率是非常高的。现在空气质量普通不好，肺生病的可能性更是大增。肺与空气接触，受空气的影响特别大，进入秋天后，空气中湿度降低，气候干燥，容易伤肺。因此，秋天的养生重点就是养肺。

肺“怕”4件事，不论男女，身体出现3个“症状”，赶紧排毒清肺

1、肺怕燥

秋燥，最受伤是肺部，它会损伤肺部的毛细血管，易致咳嗽，甚至出现血痰等症状。特别是对于有支气管扩张、肺结核等疾病的人，会加重病情。此外，鼻腔内的血管也非常丰富，秋燥容易造成鼻出血，引起急性鼻炎等疾病。秋燥还会伤害咽喉，导致咽干、疼痛。

2、肺怕凉

秋天来了，一场秋雨一场凉。从暑热至秋凉，温差变化较大，稍有不注意，就容易伤风着凉，造成上呼吸道病毒和细菌感染，引起鼻寒、咳嗽、黄痰。如果处理不及时，还会造成下呼吸道感染，出现病毒性肺炎和肺结核等疾病。

3、肺怕悲

秋天万物调零，气氛肃杀，有心事或是不顺心的人，最易悲秋。而悲也是伤肺的行为。《黄帝内经》记载：“悲则气消”。过度悲伤或是忧愁，容易损伤肺气，导致肺功能失常。

4、肺怕烟雾

肺为“清虚之脏”，因为要交换、过滤空气，所以最怕空气中含有颗粒。烟草、雾霭、PM2.5等都对肺部伤害巨大，它们会堵塞肺部的毛细血管，新鲜空气进不来，污浊之气排不出，会导致肺部功能下降。

因此，肺部养生的重点就是预防上述4件事。在日常生活中，如果身体出现了3个症状，说明肺功能下降，要及时清肺排毒。

症状一：长时间咳嗽

偶尔咳嗽是人体自我排毒，是一种正常。但如果长时间咳嗽，而且痰多，甚至痰中带血，那就不是排毒那么简单了，说明肺功能下降了，肺部出现问题了。

症状二：胸部闷胀

正常情况下，肺部在呼吸时，身体是没有什么感觉的，如果吸气和呼气的时候，感到胸部发闷、胀痛，呼吸困难，说明肺部出现问题了。这是因为，肺叶在不能正常换气，血液得不到新鲜氧气，就会造成胸闷和胀痛。

症状三：气短

如果一口气上5层楼梯以后，出现气短，上气不接下气，甚至中途还要休息，这说明肺功能整体下降了，而不是某个方面的问题，要引起特别重视。

出现以上3个症状，说明肺部开始出现问题了，要加强食疗，多吃一些清肺排毒的食物

1、半边莲

半边莲俗称“祛痰菜”，半边莲含有大量的山梗菜碱，它是一种生物碱，不仅能够清洁肺部的粘液阻塞、祛除肺部痰液，清洁肺部，同时，还能扩展支气管，使呼吸更加顺畅。

2、黑木耳

黑木耳清肺排毒的功效非常强大，黑木耳中含有一种植物胶质，它有很强的吸附力，可以将肺部的有毒物质清理出来，同时，还能清洁血液。

3、枇杷

枇杷是一种常见的水果，但有很强的养肺功效。它可以润肺、止渴，预防秋燥对肺部的影响。还可以可治疗肺热咳嗽和吐血、烦渴等肺部疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜不仅养肝，而且对肺部也很有好处。蜂蜜性味甘平，同时入脾经、肺经、肝经、大肠经，可以润肺、解毒，常用来治疗咳嗽、肺燥等肺部疾病。