大家都知道吸烟有害健康，吸烟只有坏处，没有好处，尤其是对肺部，甚至会引发肺癌等重大疾病。但是由于种种原因，许多人无法顺利戒烟。

医生：4个动作轻松完成，说明肺还算健康1、运动测试通过运动观察呼吸，看是否有过度喘息、胸闷、缺氧等。建议爬楼梯或者跑步。爬6楼或跑米都不会让你喘不过气来或者无法正常说话的程度。2、憋气测试水中憋气30秒或者直接屏住呼吸30秒都可以，可以检测你的肺活量是否达标。正常情况下，大多数人都可以屏住呼吸30秒。

3、呼吸测试深吸一口气，然后看看自己会不会有刺激性干咳。因为肺不好的人一般都有上呼吸道受感染等因素影响，所以经常干咳。4、吹气球测试吹气球也是检查肺活量很好的方法。一般来说，一口气吹完一个气球后，会出现头晕、眼睛发黑，甚至吹气困难等情况。都意味着你的肺活量可能不足，所以需要注意锻炼。

肺不好的人，3个原因，趁早避开1、吸烟毫无疑问，吸烟是最伤肺的。吸烟时，支气管上皮细胞内的纤毛受影响会变短，导致纤毛不规则，引起肺部运动障碍。会大大降低它的抵抗力，非常容易感染。长期吸烟的人患慢性支气管炎和肺部疾病的风险会大大增加。

2、空气污染

我们的肺每天需要吸入大量的空气。空气中产生的有毒物质也会对健康有危害。即使有肺部的纤毛帮助清理一些污染物和细菌，要是长时间处于污染的空气中，再强壮的肺部也无法抵抗，这也会导致肺部的负荷过重，肺的正常功能受损，一些肺部疾病的发生。

3、情绪

情绪也会影响我们的肺部健康，长期的负面情绪下。对肺部的健康影响是非常大的，当发脾气时，会导致呼吸急促，血液上涌，此时体内的肺泡在不断的扩张。长时间下去，会让我们的肺部无法休息放松，影响肺部的正常运转。

每天坚持2件事，或者能清肺养肺，让肺部更健康

1、多做运动

合理的运动是促进肺部健康的一种方式。合理的运动时，需要配合均匀的呼吸来提供足够的氧气维持器官的正常生命活动。在气体交换过程中，呼吸通常是协调的。这时，有更多的氧气来维持你的肺。

2、均衡饮食

多吃蔬菜和水果，如洋葱、胡萝卜、大蒜、等。可以根据个人的实际情况来定制合理的饮食，以清淡为主，每天少食多餐，这样也有助于排泄尿酸。