不知道大家有没有注意到，医院的时候，有一个检查步骤，就是医生会让我们把舌头伸出来给他们看。通过观察我们舌头的颜色和形状的变化，我们可以帮助诊断和识别我们身体的健康状况，疾病的性质和严重程度等。其实这就是中医所说的“舌诊”。

舌被中医视为健康的“晴雨表”，也是看病过程中非常重要的一步。舌头的不同部位代表不同的脏腑。中医在舌诊中主要看两个部分：舌质和舌苔。舌质又称舌体，是舌的肌脉组织：舌苔是附着在舌体上的一层苔，由胃气产生。当机体处于状态时，会引起舌苔和舌质的微环境的改变，从而引起舌的外观发生变化。所以，如果你学会了舌诊的技术，一般可以判断你的身体健康状况。对于已经患有慢性病的中老年人，可以通过舌诊及时发现症状的变化，医院体检。

一般来说，健康的舌质偏红，舌苔薄，略白润泽。舌下静脉呈淡紫色，表示血液循环顺畅，身体健康。如果你发现你的舌头颜色异常，肿胀甚至开裂，那么你的身体一定有问题。由于现代人不健康的生活方式和饮食习惯，想要拥有健康漂亮的舌头并不是那么容易的。大多数人的身体都有某种小毛病。有的体质差，冷或者潮湿，但这些都不会有太大影响。注意调理。但是，有些人可能已经患上了一些慢性疾病而不自知，所以我们应该更加注意防止病情恶化。

三种语言看宪法：

首先，舌头开裂

舌面分布有深浅不一、形态各异的裂纹，称为裂舌。

(1)绛舌有裂纹，多为热盛所致。如果发现自己有这种现象，需要及时就医，日常生活中应避免吃热性食物，多吃滋阴降火的食物。

(2)淡白舌有裂纹，多为血虚所致。这种舌质多为贫血或重病、术后患者，平日需要多吃补血食物，但补血过程不宜过于激进，宜循序渐进。

(3)舌质淡白、圆胖、细嫩，有齿痕，边缘有裂纹，多为脾虚湿浸。日常生活中要多吃些山药、薏米等食物。能健脾、健胃、祛湿。

第二，齿痕舌

舌边缘有齿痕，即齿痕舌。

(1)舌色淡白，润泽，有齿痕，属寒湿。日常生活中要注意保暖，饮食中忌生冷食物，长期处于潮湿寒冷的环境中。

(2)舌红，边缘有齿痕，为脾虚或气虚。日常生活中，党参、茯苓可泡水服用，健脾益气。

(3)舌色太红，舌肿满口，边缘有齿痕，多为湿热痰瘀。这种病人病情严重，医院。

第三，胖乎乎的舌头

舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩，即为胖大舌。

（1）舌体胖大而嫩，舌边有齿痕，舌苔薄白。

表现：脸色苍白，气息虚弱，食欲不振，易疲惫，腹满便溏等。多为脾虚。

建议：日常生活中多食用健脾的食物，如山药、茯苓、薏苡仁等。

（2）舌体胖大而嫩，色淡，边有齿痕。

表现：下半身易水肿，小便少，神色疲倦，四肢冰凉怕冷等。多为肾虚水泛。

建议：日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。

八种舌象提示健康隐患：

1、舌生横裂纹为阴亏，如冰片纹，多为老年阴虚。老年糖尿病患者多见。

2、舌苔厚且腻，舌上有“阻隔感”。多因脾虚湿重，常见于水肿、消化不良、慢性结肠炎。

3、中风先兆、脑血栓、脑溢血，或者舌下神经麻痹者，当舌头伸出时常向一侧倾斜。

4、舌头颜色不红润，呈淡白舌，多见于各种贫血、慢性肾炎、慢性腹泻等。

5、出现黄褐色、灰黑色舌苔的患者，多见于滥服广谱抗生素后。

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6、舌苔发黑，呈棕黑色、焦黑色等，常见于一些慢性疾病，如肝硬化晚期、尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，会出现黑苔，是病情危重的征象。

7、肺炎、支气管扩张合并感染的患者，红肿的舌刺会过于突出舌体表面，状如草莓表面。

8、“地图舌”：舌面上有的地方有苔，有的地方没有苔，像地图似的。常见于某些慢性病，如肺结核，甲状腺机能亢进，晚期肝炎、肾炎，以及长期营养不良等。

此外，自己在观察舌头前要注意光线、饮食等其他因素的影响，这样才能得出更为准确的判断。如果一旦发现异常，医院就医诊断哦。

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参考文献：

1、朱逢春：《浅议舌象观察在临床护理中的指导作用》，年，《名医》。

2、周晓凤、王晶晶、周岳君、邵牛、苏维洁：《特禀质人群常见舌象的应用探讨》，年，《中华中医药杂志》。

3、王晶晶、周晓凤、苏维洁、邵牛、周岳君：《阳虚质人群常见舌象特征探讨》，年，《中华中医药杂志》。

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