健康小贴士

---毛桃

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。桃子的作用与功效：桃子的食用功效和作用也较大，适当吃桃子对夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

健康食谱

1

星期二

午餐

红烧狮子头

芙蓉豆腐

丝瓜鸡蛋汤

米饭

午点

烧麦

毛桃

2

星期三

午餐

土豆炖牛腩

香菇炒青菜

紫菜虾米汤

米饭

午点

芝麻卷

哈密瓜

3

星期四

午餐

番茄鱼片

上汤西蓝花

黄瓜鸡蛋汤

米饭

午点

杂粮粥

西瓜

4

星期五

午餐

虾仁炒饭

黄豆炖猪蹄

午点

玉米

香蕉