肺气不足

Q1

肺炎咳嗽难受，可以吃罗汉果吗？听说罗汉果有润肺功效。

Q2

我就是经常晚上难以入睡，半夜醒来又不能再入睡的那种，肺气不足有什么饮食可以调理一下？

养肺的食疗方因人体质而异，有很多种，比如说有补肺气、益气补肾、纳气平喘效果的「核桃山药粥」。取用党参30克，山药30克，核桃肉30克，加适量粳米一同熬制成粥。

其中核桃温肺补肾，党参和山药也有补肺健脾的功效，非常适合肺气不足的人食用。

其次，还可以尝试养肺阴的「百合雪梨羹」。取雪梨30克，百合30克，桂花与淀粉适量。先把雪梨和百合放锅中，加适量清水烧开，等到快煮熟的时候放淀粉调制成羹，最后再加点桂花就可以调味食用了。

Q3

这几天降温，感觉老鼻炎又开始犯了，尤其早上起床狂打喷嚏，流鼻水，鼻子特别痒，我朋友说我这是感冒引起的，建议我吃点感冒药，请问鼻炎和感冒怎么区分？

打喷嚏、流鼻水、鼻子堵塞、鼻发痒......这些症状都是过敏性鼻炎和风寒感冒会出现的症状，尤其在夏秋之交，或秋末初冬时，症状会加重。

一般来说，过敏性鼻炎是不会有发烧症状的，而风寒感冒会有。同时过敏性鼻炎是间歇性发作的，可能会在一个特殊的时间点发作，比如每天早上起床后发作，或每当冷热空气变换时发作。

过敏性鼻炎的人除了要注意肺气不足，补养肺气以外，还要注意肝脏的调养。中医认为「肝主升，肺主降」，所以说若肝气不舒，造成肝郁问题，那么也是会影响肺气肃降的。

收获的季节

吃果实养生

顺应时节来养生，秋天是果实丰收的季节，所以这时候就该吃秋果——苹果、柿子、柚子、栗子、雪梨、桃子等。

尤其是桃子，有「吉祥之果」的美称，除润肺以外，它还有桃仁——不仅能活血化瘀、疏通心脑血管，还对脸部的色斑、便秘、大便干燥等问题有不错的帮助。

气虚体质者

更要补养

经过一个夏季的能量消耗，身体中的「气」支出过多，如果本身属于气虚体质的人，在这时候就更容易出现不适。

比如说易感冒、体型消瘦或虚胖、脸色苍白、容易疲劳和出汗、不爱动、性格内向等，都是气虚体质人群的特征。

气虚男性——芋头牛奶

牛奶性平，不温不燥、不凉不热。

对于气虚的男性，可以在牛奶中加入芋头来加强它的效果，对宗气不足、虚弱乏力等症状有很好的疗效。

气虚女性——红豆牛奶

女性要以养血为主——补充铁元素。

在牛奶中加入红豆，不仅补铁养血，还可以消除疲劳、延缓衰老。

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