当天气逐渐转凉后，空气也变得干燥了起来，很多人因为补充水分不够，出现了皮肤干涩、咽痛等情况，而肺作为交换气体的器官，也是最容易被影响到的。在外界因素的侵蚀下，它很可能会被伤害，所以眼下一定要注意对肺部的保护。

那么，应该如何来保护呢？避免这“四怕”，做好这五个方法！

一、肺的四怕

1、怕燥，肺是清虚之体，性喜清润，但秋金之时，燥气当令，偏偏是最克制肺部的，所以很多人在秋季就容易出现肺部的病变。大家可以想一想，入秋以来，是不是听到的咳嗽声就变多了？

所以平日里多注意喝水，保持湿润，同时不在太干燥的环境下久待，如果发现自己有因干燥损伤肺部的症状，可用麻黄、桂枝等辛散解表的药，使肌表之邪从汗而解。

2、怕忧，中医里也有七情，忧会伤肺，人如果长期处于忧伤的状态，肺气就会堆积在体内造成损伤，因此，平日里我们应保持乐观的状态，使内体的气正常流通，这样也有助于保护肺部。

3、怕浊，“肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏......司清浊之运化，为人身之橐空格”这句《医宗必读·改正内景脏腑图》里的话，大意就是肺能帮助人体吸收自然中的空气排出体内的浊气，这个不断呼浊吸清的过程也是人体的代谢运行。如果每天吸收了过量的浊气，对肺部的伤害也会很大。所以应远离一些废气排放大的地方、远离烟草。

4、怕寒，《难经·四十九难》中说：“形寒饮冷则伤肺”，饮食生冷都会伤害到肺，如果平日里的保护不够，寒气到来时肺部往往最先受伤。

二、养肺的五个方法

1、主动净肺，居家时注意时常开窗透气，清除呼吸道及肺部内的废弃物，多吸入新鲜空气，这样对肺是一种保护。

2、吹气球，这是锻炼大家的肺活量，患有慢性支气管炎的人不妨每天吹40个气球，这样能保持肺细胞和支气管的正常运作，防止或减轻肺气肿。人体的很多器官都是如此，多用，才能保持活力。