俗话说“肺部不好百病生”，可见肺对于人体是多么重要。正如鱼儿离不开水，人也离不开空气，人靠什么器官呼吸空气？正是靠肺，空气从口鼻进入肺部，然后肺将氧气输送到人体各个部位，保证身体的正常运转。

其实，肺是很脆弱的器官，很容易出现炎症。肺有四怕，大家一定要注意。

一怕呛

肺是我们人体空气交换的场所，空气质量的好坏，直接影响着肺部的健康。经常处于污染严重的环境中、长期吸烟、经常吸入二手烟或者厨师一天到晚处于烟熏火燎中，这都会损害肺部健康。

二怕悲

有的人心态不好，经常处于负面情绪中，比如生气、发怒、悲伤、焦虑等，这都会影响肺部健康。出现负面情绪的时候，胸膜腔内的压力会快速升高，导致肺部受到压缩，影响肺部的血液循环，时间长了容易引发肺功能障碍。

三怕燥

春秋季节，空气比较干燥，如果喝水少的话，肺部的健康会受到影响。你肯定有这样的体验，身体干燥缺水的时候，呼吸的时候都会感觉鼻孔冒火。肺部经常处于过于干燥的状态，很容易出现问题。

四怕寒

秋冬季的时候，吸入冷气，或者吃了凉的东西，容易引起咳嗽，这是典型的肺部不适的症状。肺怕寒，秋冬季节要注意保暖，出门尽量戴上口罩，尽量不食用生冷的食物。

正是因为肺部比较脆弱，所以现在肺不好的人很多。肺不好的人，一般有5种症状，提醒你一定要重视！

1、咳嗽

咳嗽是肺不好的常见症状，不过很容易被忽视，有的人认为咳嗽是小问题，不用太在意。其实，放任咳嗽不管，一拖再拖，小问题也会变成大问题，等到严重咳嗽的时候，说明肺部炎症已经很严重了，那时候会增加治疗障碍。

2、咳痰

咳痰往往随着咳嗽同时进行，痰的形状有白色粘液状、拉丝状、泡沫状等，一旦经常咳痰，说明肺里有炎症，要引起重视。

3、呼吸困难

肺是呼吸器官，如果出现呼吸困难，并伴有嘴唇发紫、胸闷等症状，那么说明肺部出了问题，建议及时就医。

4、胸口疼痛

肺不好的人，也可能会出现胸口疼痛的症状，一旦出现这种症状，说明炎症已经严重了，一旦发现要及时治疗。

5、咳血

咳血是非常严重的肺病症状，可能是肺结核、支气管扩张等严重肺病引起的，一旦咳血，不能拖延，建议及时就医治疗。

肺不好的人，如果症状严重，建议就医。如果不严重，或者为了预防肺部，那么建议做到以下几点。

①趁早戒烟——有吸烟习惯的人，建议早点戒烟，因为吸烟太伤肺了，很多肺病都是吸烟引起的，肺不好的人更应该趁早戒烟。

②尽量少去空气污染的地方——平时少去有二手烟或空气污染的环境，从事厨师职业的人，尽量戴好口罩，在污染严重的工厂车间上班的工人，更应该做好防护。

③通过食疗养肺——改掉不良习惯的同时，养肺也可以采取食疗的方式，肺不好的人，或者到了春秋干燥季节，建议多吃一些雪梨、银耳、百合、莲子、白萝卜等润肺食物。

④坚持锻炼——这是老生常谈的一点，多锻炼能促进身体代谢、排毒，也能提高身体免疫力，还能增加肺活量，有益于肺部健康。

总的来说，要想肺部健康，预防肺病，平时要改掉不良习惯，做好防护，多运动，好好呵护自己的肺。