医不但主张“冬病夏治”，还有“夏病冬治”。实例证明，慢性支气管炎患者在冬天做了“三九灸”调理之后，第二年咳喘的症状大有缓解。在我国民间，有“三九补一冬，来年病无踪”的说法。冬天已然到来，“三九灸”你准备做了吗？

“三九灸”与“三伏灸”一样，只是时间不同，一个是在冬天，一个是在夏天。

三九天是一年中最冷的时候，人体的阳气也最弱，此时各种冬病十分容易复发，尤其是呼吸道疾病。在特定的穴位上进行灸疗，可以使人体阳气更加充沛，气血更加旺盛，从而促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化的适应能力。在三九天接受灸疗，就好像冬天给体内补进了缕缕暖“阳”一般。

此外，中医有“三伏灸重在养阳，三九灸重在养阴”的说法，“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，取得1+12的显著疗效。

和三伏灸的适应症一样，三九灸也适用于慢性疾病，尤其是对慢性哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有着非常不错的疗效，可以益气宣肺，祛风散寒。同时，它还能健脾补肾，适用于慢性腹泻、胃炎等症状。

很多中老年人喜欢三九灸的最主要原因，还在于它能调理疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎等。对于那些反复、长期咳嗽，反复呼吸道感染，平时虚弱多病及虚寒体质的儿童，以及宫寒宫冷、妇科问题频频的女性，也十分适合接受“三九灸”的调理。

当然，三九灸也并非百无禁忌，急性发作期的患者就不适合用这种方法治疗。例如处于哮喘、肺结核、支气管扩张的急性发作期，病人呼吸困难，医院诊治，以免耽误治病的时机，加重病情。此外，皮肤严重过敏者、孕妇、严重心肺功能衰竭者等也不适合三九灸。

引九灸：冬至日之前

一九：.12.21（冬至日）~.12.29

二九：.12.30~.01.07

三九：.01.08~.01.16

加强灸（四九）：.01.17~.01.25

艾灸是一个循序渐进的过程，量由小而大，时间由短渐长。所以接受“三九灸”调理，可在冬至日之前就开始，让身体有一个逐渐适应的过程。之后艾灸每九第一天为最佳（能根据自身体质，适当持续施灸更好），等到三九、四九最寒冷的时候再进行加强调理，防病调病效果将更为显著。

需要说明的是，利用“三九灸”保健调理并非一日之功，需要坚持整个疗程，而且最好连续坚持三年，这样才能事半功倍。

1日常防病养生保健灸：

大椎、风门、命门、肺俞、心俞、中脘、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等穴。

1.灸后皮肤出现红晕属于正常现象，如果灸的时间过长局部出现水泡，较小者可自行吸收，较大者可用针刺破消毒，防止感染。

2.每次调理结束后，饮温水，做好保暖。

3.在进行“三九灸”时，还必须注意适当忌口。如调理期间，忌烟、酒、油腻、辛辣之品，也不宜大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜等过于寒凉的食品，以免引起过敏或者减弱调理的效果。

为了您和您家人的健康，提前做些艾灸调理和保健喔。

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